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頭痛の原因は・・・

新着情報

2026/7/12　12：00

「肩がガチガチに凝ると頭まで痛くなる…」
そんな経験はありませんか？

実は、首や肩のこりと頭痛には深い関係があります。デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、特に起こりやすい症状です。

首や肩のこりが頭痛を引き起こす理由

首や肩の筋肉が緊張すると、その周辺の血管が圧迫され、血流が悪くなります。すると筋肉に十分な酸素や栄養が届きにくくなり、疲労物質がたまりやすくなります。

その刺激が頭につながる神経に伝わることで、**「緊張型頭痛」**と呼ばれる頭痛が起こることがあります。

このタイプの頭痛は、

  • 頭全体が締め付けられるように痛い
  • 後頭部やこめかみが重だるい
  • 首や肩のこりを同時に感じる

といった特徴があります。

こんな生活習慣は要注意！

首や肩のこりは、日々の何気ない習慣から生まれることが少なくありません。

  • 長時間のパソコン作業
  • スマートフォンを見る時間が長い
  • 猫背や前かがみの姿勢
  • 運動不足
  • ストレスによる筋肉の緊張
  • 睡眠不足

これらが重なると、首や肩の筋肉は常に緊張した状態になり、頭痛につながることがあります。

マッサージで期待できること

マッサージでは、首や肩周りの硬くなった筋肉をほぐし、血流を促すことで、筋肉の緊張がやわらぎやすくなります。

その結果、首や肩の重だるさだけでなく、緊張型頭痛の原因となる筋肉のこわばりが軽減し、頭がスッキリしたと感じる方も多くいらっしゃいます。

また、施術によるリラックス効果で、自律神経のバランスが整いやすくなることも期待できます。

ご自宅でできるセルフケア

頭痛を予防するためには、日頃のケアも大切です。

  • 1時間に1回は立ち上がって身体を動かす
  • 首や肩をゆっくり回してストレッチをする
  • 湯船に浸かって身体を温める
  • 十分な水分補給を心がける
  • 目を休ませる時間を作る

小さな習慣の積み重ねが、首や肩への負担を減らすことにつながります。

我慢せず、早めのケアを

「そのうち治るだろう」と首や肩のこりを放置してしまうと、頭痛だけでなく、集中力の低下や睡眠の質の低下につながることもあります。

「最近、首や肩が重い」「頭がスッキリしない」という方は、ぜひ一度お身体のメンテナンスをしてみませんか？

当サロンでは、お一人おひとりのお身体の状態に合わせて、首・肩周りを丁寧にほぐし、リラックスできる施術をご提供しております。

毎日を快適に過ごすためにも、つらい首・肩こりは早めにケアしていきましょう。

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